Langsung ke konten 
INDONESIAUPDATES.COM, – Sinar matahari memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. Di satu sisi, paparan sinar matahari yang cukup memberikan manfaat luar biasa, seperti membantu produksi vitamin D dan mendukung pengobatan beberapa penyakit. Namun, di sisi lain, paparan berlebih bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kulit terbakar hingga kanker kulit.
Efek Positif Sinar Matahari Bagi Tubuh
Paparan sinar matahari, terutama di pagi hari, membawa banyak manfaat kesehatan yang perlu diketahui, antara lain:
1. Merangsang Produksi Vitamin D
Sinar ultraviolet (UV) membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang. Selain itu, vitamin D berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, sehingga dapat mencegah berbagai penyakit infeksi.
Tips Berjemur:
- Lakukan pada pukul 09.00–10.00 pagi atau setelah pukul 16.00 sore.
- Berjemurlah selama 15–20 menit, tiga kali seminggu.
- Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 35.
2. Mendukung Pengobatan Penyakit Tertentu
Paparan sinar matahari dapat membantu pengobatan berbagai penyakit, seperti:
- Rakitis: Mencegah tulang anak melunak akibat kekurangan kalsium.
- Vitiligo: Membantu mengurangi keparahan kulit belang dengan terapi UV.
- Psoriasis: Mengurangi gejala kulit bersisik akibat gangguan autoimun.
- Lupus Vulgaris: Membantu mengobati borok kulit dengan terapi UVB.
- Penyakit Kuning pada Bayi: Membantu menurunkan kadar bilirubin pada bayi.
Efek Negatif Sinar Matahari Bagi Tubuh
Meski bermanfaat, paparan sinar matahari berlebih bisa memberikan efek buruk, seperti:
1. Kulit Terbakar
Kulit yang terlalu lama terpapar sinar matahari dapat mengalami sunburn, yang ditandai dengan kemerahan, perih, dan pengelupasan kulit.
2. Penuaan Dini Kulit
Paparan UV yang berlebihan menyebabkan kulit kering, kusam, serta munculnya keriput dan bintik hitam.
3. Cedera Mata
Sinar UV dapat merusak kornea mata, menyebabkan penglihatan buram, katarak, hingga kanker mata melanoma.
4. Kanker Kulit
Paparan sinar matahari yang berlebihan dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko kanker kulit, terutama jika tidak menggunakan perlindungan seperti tabir surya.
Kesimpulan
Sinar matahari memberikan manfaat yang luar biasa jika dimanfaatkan dengan tepat. Namun, untuk mencegah efek buruknya, penting untuk menggunakan perlindungan, seperti tabir surya, pakaian pelindung, dan menghindari paparan langsung pada waktu yang terik.
Jika Anda mengalami masalah kulit akibat sinar matahari, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
IKUTI INDONESIAUPDATES.COM
GOOGLE NEWS | WHATSAPP CHANNEL
