INDONESIAUPDATES.COM, GAYA HIDUP – Kulit kering atau xerosis adalah kondisi umum yang dapat terjadi pada siapa saja, terutama di wajah, tangan, lengan, dan kaki. Penyebabnya beragam, mulai dari faktor lingkungan, kebiasaan sehari-hari, hingga kondisi medis tertentu. Jika tidak ditangani dengan baik, kulit kering dapat menyebabkan iritasi, gatal, hingga retakan yang dalam.
Penyebab Kulit Kering yang Sering Terjadi
1️⃣ Iritasi Kulit
Paparan debu, polusi, sabun antiseptik, parfum berbahan alkohol, dan deterjen bisa mengurangi produksi minyak alami kulit, menyebabkan kulit kehilangan kelembapan.
2️⃣ Kebiasaan Menggosok Kulit Terlalu Keras
Menggunakan spons atau scrub terlalu sering, serta menggosok badan dengan handuk secara agresif, dapat merusak lapisan pelindung kulit dan menyebabkan kekeringan.
3️⃣ Penuaan
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dan sebum berkurang, sehingga kulit menjadi lebih tipis dan rentan kering.
4️⃣ Perubahan Cuaca
Saat kelembapan udara rendah, seperti di musim dingin atau saat berada di ruangan ber-AC, kulit lebih mudah menjadi kering.
5️⃣ Mandi Air Panas Berlebihan
Suhu panas dapat menghilangkan minyak alami kulit, membuatnya rentan kering. Penggunaan sauna yang terlalu sering juga bisa memperparah kondisi ini.
6️⃣ Kondisi Medis
Penyakit seperti eksim, psoriasis, diabetes, gangguan tiroid, atau penyakit ginjal dapat menyebabkan kulit kering dan bersisik.
7️⃣ Efek Samping Obat
Beberapa obat, seperti diuretik, statin (penurun kolesterol), retinoid, dan kemoterapi, bisa menyebabkan kulit menjadi lebih kering.
Cara Mengatasi Kulit Kering
✔ Mandi dengan Air Suhu Normal dan Durasi Singkat
Hindari mandi lebih dari 10 menit dan kurangi penggunaan air panas yang dapat mengikis minyak alami kulit.
✔ Gunakan Sabun Lembut dan Pelembap
Pilih sabun yang mengandung pelembap dan bebas bahan kimia keras. Setelah mandi, aplikasikan body lotion atau krim pelembap untuk menjaga kelembapan kulit.
✔ Hindari Paparan Matahari Berlebihan
Gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 sebelum beraktivitas di luar ruangan dan kenakan pakaian yang melindungi kulit dari sinar matahari langsung.
✔ Konsumsi Cukup Air
Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 2–3 liter air per hari untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam.
Jika kulit kering tak kunjung membaik atau disertai gejala lain seperti peradangan dan rasa gatal berlebihan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Pertanyaan Umum (FAQ): Tentang Kulit Kering
1. Apa itu kulit kering?
Kulit kering atau xerosis adalah kondisi di mana kulit kehilangan kelembapan alami, sehingga terasa kasar, gatal, bersisik, atau bahkan pecah-pecah.
2. Apa penyebab utama kulit kering?
Kulit kering bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
- Iritasi kulit akibat bahan kimia dalam sabun, parfum, atau deterjen
- Mandi air panas terlalu sering
- Paparan udara dingin atau ruangan ber-AC
- Penuaan alami yang menyebabkan penurunan produksi minyak kulit
- Kondisi medis tertentu, seperti eksim, psoriasis, diabetes, atau gangguan tiroid
3. Bagaimana cara mengatasi kulit kering?
- Gunakan sabun yang lembut dan mengandung pelembap
- Gunakan body lotion atau pelembap setelah mandi
- Kurangi mandi air panas dan batasi durasi mandi maksimal 10 menit
- Gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan
- Minum air putih yang cukup (2–3 liter per hari)
4. Apakah kulit kering bisa sembuh?
Ya, kulit kering umumnya bisa diatasi dengan perawatan yang tepat. Jika penyebabnya karena faktor eksternal, perubahan kebiasaan sehari-hari dan penggunaan pelembap dapat membantu. Namun, jika disebabkan oleh kondisi medis, perlu konsultasi dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut.
5. Kapan harus ke dokter untuk masalah kulit kering?
Segera periksakan ke dokter jika:
- Kulit terasa sangat gatal atau perih
- Muncul luka atau infeksi akibat kulit kering
- Kulit tetap kering meskipun sudah menggunakan pelembap secara rutin
- Kulit kering disertai dengan gejala lain, seperti kelelahan atau perubahan berat badan yang drastis (bisa berkaitan dengan kondisi medis)
6. Apakah makanan bisa memengaruhi kelembapan kulit?
Ya. Konsumsi makanan kaya asam lemak omega-3, seperti ikan salmon, alpukat, dan kacang-kacangan, serta makanan yang mengandung banyak vitamin E, seperti sayuran hijau dan minyak zaitun, dapat membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
7. Apakah kulit kering bisa dicegah?
Kulit kering bisa dicegah dengan:
- Menghindari sabun atau produk perawatan kulit yang mengandung alkohol dan pewangi keras
- Menggunakan pelembap secara rutin, terutama setelah mandi
- Menghindari mandi dengan air yang terlalu panas
- Minum cukup air setiap hari untuk menjaga hidrasi kulit
Jika Anda masih mengalami kulit kering meskipun sudah melakukan langkah-langkah pencegahan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik sesuai kondisi kulit Anda.
IKUTI INDONESIAUPDATES.COM
GOOGLE NEWS | WHATSAPP CHANNEL
